假期總是過得飛快，轉(zhuǎn)眼間，就要開始新的學(xué)期了！

    是否為開學(xué)后的作息習(xí)慣而感到煩惱？

    是否為開學(xué)后許久不見同學(xué)感到陌生？

    是否為開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活而感到擔(dān)憂？

    別著急，只要從以下幾點做好調(diào)整和改變，你一定可以在新學(xué)期做出新的改變:

 1.注意情緒管理：學(xué)會管理自己的情緒，遇到挫折或困難時，不要過分壓抑或逃避。可以嘗試通過運動、音樂、閱讀等方式

來緩解負(fù)面情緒，保持心理平衡。

 2.制定目標(biāo)和計劃：在返校前，制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，包括每天要完成的任務(wù)和學(xué)習(xí)目標(biāo)。這有助于減少焦慮，增加學(xué)

習(xí)的動力和方向感。

 3.積極面對變化：認(rèn)識到返校是一個正常的變化過程，接受并適應(yīng)這種變化。要明白變化是生活中不可避免的一部分，通過

積極面對，可以更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

 4.與同學(xué)和老師互動：積極參與學(xué)校的社交活動，與同學(xué)和老師建立良好的互動關(guān)系。與同學(xué)分享彼此的感受和困惑，尋求幫

助和支持。與老師積極溝通，尋求指導(dǎo)和建議。

 5.培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力：學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、冥想等。這些技巧可以幫助你在緊張或焦慮時保持冷靜

  和提高自我調(diào)節(jié)能力。

 新學(xué)期，新起點，愿每位同學(xué)都可以調(diào)整好心態(tài)，積極迎接這個意義非凡的新學(xué)期，去體驗，去創(chuàng)造，去擁抱充滿無限可能的自己！