在我院第十四屆校園技能節(jié)開(kāi)展之際，學(xué)生開(kāi)始了踴躍報(bào)名，但其中不乏有第一次參賽的學(xué)生，面對(duì)未知的挑戰(zhàn)，他們也許會(huì)產(chǎn)生不同的緊張焦慮情緒。林恒梅名班主任工作室從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，于6月13日為參賽的學(xué)生們安排了一次賽前心理輔導(dǎo)會(huì)，幫助參賽的學(xué)生克服心中的難關(guān)，爭(zhēng)取在接下來(lái)的比賽中能穩(wěn)定發(fā)揮，展現(xiàn)自己強(qiáng)大的技能與實(shí)力。 

會(huì)議現(xiàn)場(chǎng)照片（一）

在輔導(dǎo)會(huì)上，范華老師讓參賽學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己賽前的壓力情緒，與內(nèi)在自我對(duì)話，使隱藏在潛意識(shí)深處的賽前焦慮、緊張不安的內(nèi)在情緒被看見(jiàn)，闡釋適當(dāng)緊張和焦慮的積極意義以及心理因素對(duì)比賽的影響。在會(huì)議現(xiàn)場(chǎng)，老師帶領(lǐng)同學(xué)練習(xí)腹式呼吸法、冥想練習(xí)、肌肉放松法等放松情緒的小妙招。還提到比賽中可能隨時(shí)會(huì)有各種預(yù)想不到的突發(fā)情況，面對(duì)突發(fā)狀況該如何以最快的速度調(diào)整自己穩(wěn)定心態(tài)顯得尤為重要。關(guān)于賽后的心理調(diào)適，范老師指導(dǎo)學(xué)生們正確客觀看待比賽結(jié)果，關(guān)注在比賽中收獲成長(zhǎng)的意義而非唯成績(jī)論。

會(huì)議現(xiàn)場(chǎng)照片（二）

最后，還邀請(qǐng)了多次參加技能比賽并獲得獎(jiǎng)項(xiàng)的優(yōu)秀高年級(jí)學(xué)長(zhǎng)，分享了他在賽前、賽中、賽后的心理調(diào)節(jié)以及參賽技巧等豐富經(jīng)驗(yàn)，例如自建題庫(kù)的復(fù)習(xí)技巧，比賽現(xiàn)場(chǎng)面臨全場(chǎng)關(guān)注的心理抗壓等，現(xiàn)場(chǎng)參賽的學(xué)生們從學(xué)長(zhǎng)那里獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，更有信心迎接即將到來(lái)的賽事。

優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)分享

林恒梅名班主任工作室聚焦心理健康教育課程研究，將心理健康教育滲透到日常班主任管理、課堂教學(xué)、技能競(jìng)賽中。此次心理輔導(dǎo)的目的是為了幫助選手在比賽中發(fā)揮最大潛力，取得更優(yōu)異的成績(jī)，因此有針對(duì)性的對(duì)競(jìng)賽選手進(jìn)行系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)起著至關(guān)重要的作用，預(yù)祝本次比賽的學(xué)生能夠發(fā)揮出色，斬獲佳績(jī)。