案例描述：

覃同學(xué)為23級(jí)新生，男，16歲，父母離異。因?yàn)樽约褐锌紱]考上高中感到非常郁悶，覺得自己對(duì)不起家人，覺得自己未來會(huì)很糟糕，表現(xiàn)出缺乏自信和對(duì)未來非常焦慮的情緒，經(jīng)常擔(dān)心自己的表現(xiàn)和未來發(fā)展。害怕以后找不到好工作，覺得自己不應(yīng)該來到這個(gè)地方。他還表現(xiàn)出失眠、食欲不振等癥狀。

輔導(dǎo)過程：

第一次咨詢：經(jīng)過了解，覃同學(xué)的父母離異，給他帶來了很大的心理壓力。此外，他因?yàn)樽约簾o法考上心儀的高中，對(duì)未來感到迷茫和焦慮。首先，我與覃同學(xué)建立信任關(guān)系，讓他感受到我的關(guān)心和支持。我定期與他交流，了解他的想法和感受，并鼓勵(lì)他表達(dá)自己的情緒。

第二次咨詢：慢慢地引導(dǎo)覃同學(xué)認(rèn)識(shí)到父母離異是他們自己的問題，并不會(huì)影響他的價(jià)值和能力。我鼓勵(lì)他不要把父母的矛盾帶入自己的生活和學(xué)習(xí)中，讓他明白他可以掌控自己的未來。與覃同學(xué)一起探討和制定目標(biāo)、一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，幫助他明確自己的方向和努力的方向。同時(shí)，我鼓勵(lì)他與老師和同學(xué)交流，積極參與課堂活動(dòng)，提高自己的自信心。

第三次咨詢：我教授他一些放松技巧，如漸進(jìn)式肌肉放松、呼吸放松、冥想等，幫助他緩解焦慮和壓力。我還鼓勵(lì)他在學(xué)習(xí)和生活之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)，保持良好的身心狀態(tài)。同時(shí)我與他的家長(zhǎng)取得聯(lián)系，了解他們?cè)诩彝ブ械慕逃椭С智闆r，并指導(dǎo)他們?nèi)绾闻c孩子溝通，共同關(guān)注和支持孩子的成長(zhǎng)。

第四次咨詢：與覃同學(xué)共同討論職業(yè)生涯規(guī)劃，以及他的專業(yè)特長(zhǎng)，所學(xué)專業(yè)未來的發(fā)展前景、就業(yè)狀況等等內(nèi)容，以及他將來可以繼續(xù)考試升學(xué)的選擇，通過積極關(guān)注讓他明白他是一個(gè)非常有上進(jìn)心，想進(jìn)步的同學(xué)，因?yàn)榧彝サ脑蚝痛煺鄄艑?dǎo)致他學(xué)習(xí)落下。并且引導(dǎo)他充分利用當(dāng)前可以用的資源、方向等等。

最后兩次咨詢輔導(dǎo)，運(yùn)用音樂放松椅、結(jié)合放松訓(xùn)練、正念冥想等方法教他克服焦慮，也通過他的反饋睡眠逐漸改善，睡前能夠熟練運(yùn)用呼吸放松的方法助眠，心情也沒有之前那么焦慮了。也明確了學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如考職業(yè)證、考大學(xué)等等，跟家人關(guān)系也慢慢改善。

總結(jié)與思考：

經(jīng)過一段時(shí)間的輔導(dǎo)，覃同學(xué)的焦慮情緒得到緩解，重新恢復(fù)了自信和樂觀的態(tài)度。他的學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高，并逐漸恢復(fù)了正常的社交活動(dòng)。后續(xù)我會(huì)繼續(xù)關(guān)注覃同學(xué)的情況，定期與他交流并評(píng)估他的進(jìn)展。如果需要進(jìn)一步的支持和輔導(dǎo)，我會(huì)及時(shí)采取措施。同時(shí)，我也將與小張的家長(zhǎng)保持聯(lián)系，共同關(guān)注他的成長(zhǎng)和發(fā)展。